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BOOTY BARRE – VIRGIN MILANO CAVOUR

28 Settembre 2016 da Bimbi

Si chiama bootybarre®, arriva direttamente da Los Angeles ed è appena sbarcata in Italia da Virgin Active la nuova attività fitness tutta al femminile, nella quale (e lo dice il nome stesso: “booty”) il cosi detto lato b è decisamente il protagonista. Tracey Mallet, insegnante ed esperta di pilates, danza e fitness è l’ideatrice del nuovissimo programma Bootybarre. Aumentare la potenza, il tono muscolare, l’elasticità, mettendo insieme i principi fondamentali del Pilates, dello Yoga e della Danza Classica, il tutto accompagnato da brani musicali ricchissimi di energia; bootybarre® è tutto questo! Per chi come me ha avuto modo di avere a che fare con il meraviglioso mondo della Danza Classica conosce perfettamente il significato delle parole “Pliè, Relevè, Battement, tendu, Jetè, arabesque. Facendo questo corso rispolvererete tutti i passi e le posizioni studiati per anni e anni. Per me è stata davvero una grandissima emozione rimettermi alla sbarra e “risentirmi la ballerina di un tempo” (sedici anni di danza classica non si possono proprio dimenticare). Non pensate però che questa disciplina sia stata pensata esclusivamente per “gli ex ballerini”; bootybarre® è perfetto anche per tutti gli appassionati e mai praticanti della danza e delle discipline come lo Yoga e il Pilates. L’innovazione di questa attività sta proprio nel fatto di scolpire in maniera iper sofisticata, efficace e divertente il proprio corpo, (utilizzando attrezzi come i manubri, la sbarra e un’apposita palla), attraverso diverse tipologie di esercizi ad alta intensità; esercizi ideati per potenziare e scolpire braccia, gambe, fianchi e ovviamente i nostri amatissimi glutei. Grazie a Virgin Milano Cavour e alla bravissima e grintosissima insegnate, nonché ballerina e personal trainer Veronica Gullotta, abbiamo avuto modo di conoscere e testare questo allenamento (della durata di circa 1H), che ha il pregio di portare il balletto “a portata di tutti” abbattendo quelli che sono sempre stati i preconcetti legati al balletto tradizionale e tante volte irraggiungibile.

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Luca Valotta, Presidente Virgin Active Continental Europe commenta: “Non ci siamo lasciati sfuggire anche questa volta l’occasione per stupire e far appassionare ancora di più i nostri soci al fitness, catturandoli con un altro corso innovativo come solo i nostri club sanno offrire”. Prosegue Valotta: “bootybarre® è un allenamento divertente e sofisticato che conquisterà anche i più refrattari al ‘balletto’ perché basato su un nuovo metodo che fonde e attualizza diverse discipline”.

Il nuovo allenamento alla sbarra basato sul metodo bootybarre® di Tracey Mallett sarà disponibile da settembre presso il club Virgin Active Milano Cavour, per poi diffondersi in altri club Virgin Active in tutta Italia.

VirginActiveItalia

PISCINE CASTIGLIONE PRESS TOUR

22 Luglio 2016 da Bimbi

Lo scorso 29 giugno una nuova e direi freschissima esperienza stampa a Castiglione delle Stiviere insieme agli amici di Piscine Castiglione. Appena arrivati a destinazione, accolte con immensa gentilezza da tutto lo staff e con un rinfresco da dieci e lode abbiamo assistito ad un breve e interessantissimo racconto sulla storia di queste incredibili Piscine. Fondata a Castiglione delle Stiviere (MN), Leader internazionale nel settore delle Piscine pubbliche e private con più 50 anni di storia alle spalle, Piscine Castiglione, nota all’estero con il nome di Myrtha Pools, vanta migliaia di realizzazioni in oltre 70 paesi del mondo, nelle più svariate condizioni climatiche ed ambiantali; i suoi prodotti sono stati scelti per i giochi olimpici e i campionati mondiali di nuoto, ed approvati da Fina (Federation Internationale de Natation), FFN (Federation Francaise de Natation), LEN (Ligue Europeene de Natation), Canadia Swimming, British Swimming, US Swimming, All Russian Swimming Federation.

Infinita l’offerta di accessori e di finiture estetiche proposte dall’azienda. Ogni piccolo e grande dettaglio, estetico e funzionale è curato nei minimi particolari, senza tralasciare proprio nulla. Il progetto di una nuova piscina dev’essere un’opera unica e favolosa, pensata e realizzata su misura per il cliente. Rispettare ogni tipo di necessità, garantendo al 100% comfort e sicurezza, sono in assoluto le mission più importanti di Piscine Castiglione.

Dopo questa necessaria descrizione, arriviamo al dunque… Era arrivato il momento di provare e testare fisicamente l’innovazione e la tecnologia delle Piscine. In un batter d’occhio, ci siamo ritrovati tutti in costume, immersi in un ben di Dio di freschezza e di bellezza, letteralmente baciati dal sole. Fortunatamente era davvero una bellissima giornata! Ricordo che la prima cosa che ho notato, anzi sentito, era stata la piacevolissima sensazione del fondo della piscina. Questo speciale fondo anti sdrucciolo chiamato “Softwalk”, al tatto come un morbido materassino, è posizionato sul fondo della vasca e rende più sicuro (per grandi e piccini) e assolutamente più confortevole il movimento nell’acqua.

Piscine Castiglione, oltre a realizzare vasche dalle mille forme mozzafiato, pensa anche allo sport e al benessere, creando accessori dalle migliori tecnologie e prestazioni. L’Hidrocyclette è uno di questi. Ideale per tenersi in forma in acqua, questo attrezzo fitness fonde benefici della pedalata con quelli del movimento a gravità ridotta con incredibili effetti massaggianti. Altro accessorio irrinunciabile dedicato a tutti colori che amano coniugare comfort e attività fisica, è il sistema per il nuoto controcorrente. Basta regolare la potenza a seconda delle proprie necessità o preparazione fisica e si otterrà un flusso d’acqua super intenso, di mantenimento o di semplice relax come un idromassaggio. Io ho provato un livello mediamente intenso e vi assicuro che è davvero tosto; un super allenamento per tutti i gruppi muscolari, per le articolazioni, l’efficienza cardiaca e per la respirazione!

Dopo aver provato tutto quello che ci era stato messo a disposizione, abbiamo gustato un buffet decisamente estivo a bordo piscina, accompagnato da spumante e freschissima frutta di stagione.

Una giornata all’insegna del divertimento, in compagnia di bellissima gente che mi ha fatto conoscere ancora meglio (perché in realtà Piscine Castiglione le conoscevo di fama, ne sentivo parlare da tempo da mio cognato, loro Project Manager nella costruzione delle Piscine in tutto il mondo…gli strani casi della vita ;-)) la competenza, la serietà, le elevate prestazioni, l’innovazione e la tecnologia di questa grande famiglia/azienda tutta italiana, apprezzata per mille e più ragioni in tutto il mondo!

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PISCINE CASTIGLIONE – MYRTHA POOLS

REEBOK NANO 6.0 EXPERIENCE – REBOOK CROSSFIT OFFICINE

9 Luglio 2016 da Bimbi

Con moltissimo piacere, ancora una volta mi ritrovo a scrivere un articolo che riguarda quello che ormai da qualche anno è diventato lo sport che con immensa soddisfazione continuo a praticare: il Crossfit. Era la primavera del 2012, quando per la prima volta ho parlato della nuova partnership di Reebok con il Crossfit. Resistenza muscolare, resistenza respiratoria, flessibilità, velocità, coordinazione, agilità, equilibrio, forza potenza e precisione. Sono questi i punti fondamentali che descrivono l’attività basata su movimenti funzionali ad alta intensità e sempre diversi con lo scopo primario di affrontare al meglio qualunque sfida la vita ci proponga; non per niente il motto del Crossfit è “forging elite fitness” ossia forgiare atleti d’élite.

Fatta questa importante e fondamentale premessa sul significato del Crossfit, è arrivato il momento di parlare dell’evento sportivo organizzato lo scorso 7 giugno da Reebok in occasione del sesto anniversario della partnership con il Crossfit. Ed è stato proprio durante questo evento che abbiamo avuto modo di conoscere e testare, nel vero senso della parola, le appena nate in casa Reebok: le Nano 6.0. Presso le Officine Reebok Crossft di Milano (tra i più importanti box ufficiali di Crossfit nel milanese) ci è stata presentata quella che attualmente viene considerata l’ultima evoluzione della scarpa da training per eccellenza. La rivoluzionaria scarpa, creata per la prima volta sei anni fa specificatamente per il Crossfit, ha continuato ad evolversi, seguendo quelle che sono le indicazioni degli atleti che la indossano. Novità estetica fondamentale è quella dell’introduzione del bold delta su entrambi i lati. La nuova Nano 6.0 è stata realizzata con un design davvero innovativo e accattivante, in grado di offrire il massimo supporto ai piede quando posti sotto sforzo, garantendo resistenza e performance, grazie alla suola completamente rinnovata; elasticità e resistenza sono garantite dalla nuova tomaia in Kevlar, che insieme all’azione dell’inserto RopePro favorisce maggior grip negli esercizi con la corda.

Una scarpa ancora più versatile, stabile, flessibile e ammortizzata, rispetto ai modelli precedenti, in grado di rispondere alle esigenze dei diversi wod e affrontare così ogni prova, corsa compresa!

Ed è proprio dalla corsa che è iniziato il nostro riscaldamento pre wod. Insieme ai super istruttori Stefano Migliorini e Martina Barbaro (nomi davvero molto noti nel mondo del Crossfit), abbiamo così testato le nostre Nano 6.0. Divertente, dinamico, faticoso, super allenante e molto, molto aerobico il wod appositamente pensato per noi, comprendeva quattro esercizi in team da 2 o da tre persone, nel quale non potevano mancare gli “amatissimi” burpees.

Le Nano 6.0 hanno assolutamente superato la prova workout a pieni voti e vi posso garantire che rispetto alle “vecchie nano” (già tecnicamente ad altissimo livello) l’evoluzione è incredibile e senza eguali.
Dopo la super fatica, un meritatissimo e buonissimo pranzo fit presso la Cascina Cuccagna a pochi km dalle Officine Crossfit. Se non siete mai stati vi consiglio sinceramente di andare a farci un giro, (ri)scoprirete gusti davvero indescrivibili! 😉

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REEBOK CROSSFIT OFFICINE

REEBOK ITALIA

#nano6 #bemorehuman #powertobemore

LE CINQUE REGOLE D’ORO PER CORRERE D’ESTATE – WORKSHOP RUNBASE ADIDAS

27 Giugno 2016 da Bimbi

Lo scorso 24 giugno presso l’ Adidas RunBase di Corso Sempione a Milano, un workshop decisamente a tutta salute e “a portata di tutti”!

La Dott.ssa Elena Casiraghi, responsabile dell’Enervit Nutrition Center ed esperta di sport e nutrizione ci ha spiegato qual’è l’alimentazione più giusta, bilanciata e corretta per affrontare l’estate e migliorare così le nostre performance. La nutrizione incide sul modo di vivere, pensare e di correre. Partendo dal presupposto che solo un corpo in salute può garantire il raggiungimento di nuovi e importanti obiettivi, le regole d’oro da seguire (per correre o comunque per varie attività fisiche) durante la calda stagione sono 5.

1) METTI UNA MARCIA IN PIÙ CON IL MAGNESIO.

Fondamentale fonte per combattere lo stress, rilassa i muscoli e favorisce la qualità del sonno. Personalmente da quando lo uso ho davvero notato grossi miglioramento sul mio sonno,da anni ormai parecchio instabile e scostante.

2) C’E’ PIÙ’ GUSTO A CORRERE CON IL CACAO.

Il cacao (assolutamente da scegliere quello amaro), favorisce il flusso del sangue a muscoli e cervello. Assumere cacao amaro prima di ogni allenamento favorisce prestazione, lucidità mentale e diminuisce l’affaticamento del cuore. Ideale anche come sostitutivo del dolcetto dopo cena! ( ovviamente senza esagerare)

3) LA REGOLA DEI 5 COLORI.

Frutta e verdura sono fonte importantissima di antiossidanti che favoriscono il sistema immunitario e la capacità di endurance. L’ideale sarebbe comporre ogni giorno piatti colorati con frutta, verdura e legumi di almeno 5 colori diversi. Da ricordare che la frutta contiene molti zuccheri, e va mangiata quindi nelle giuste quantità.

4) COLAZIONE.

Bisognerebbe farla entro mezz’ora dal risveglio. Rifornire i muscoli di energia con proteine magre, abbinate a cereali integrali, noci, mandorle e fiocchi d’avena è davvero molto importante per mantenere al top il nostro benessere psicofisico e per affrontare al meglio qualsiasi tipo di allenamento.

5) MANGIA TANTO PESCE

Il pesce è ricco di proteine magre che mantengono il tono muscolare. Ricca fonte di Omega-3; grassi essenziali per il buon funzionamento dell’organismo, che aumentano la lucidità mentale, favoriscono l’ossidazione dei grassi durante la corsa e riducono il rischio di infortuni. Da preferire i pesci piccoli, decisamente meno inquinati e più sani rispetto ai pesci più grossi.

Curiosità:

-Sapevate che le albicocche sono una ricchissima fonte di potassio? Che le banane siano la principale fonte di potassio è assolutamente una vecchia credenza.

-Frutti rossi e “verdure che macchiano”(come le barbabietole), cacao amaro e curcuma sono ricchissime di polifenoli. I polifenoli sono i fondamentali attivatori dei geni del DNA.

-Sfruttate al meglio la finestra anabolica, facendo uno spuntino bilanciato entro mezz’ora dopo l’allenamento. Rifornirete ai vostri muscoli l’energia di cui hanno bisogno.

– La temperatura ideale per bere dell’acqua, è tra i 9 e 15 gradi

*Adidas Runners è un movimento running globale, nato per supportare ed unire i runner di tutto il mondo. E’ una vera e propria community aperta a tutti quelli che vogliono sia allenarsi divertendosi, sia prepararsi intensamente per dare il massimo in gara e celebrare insieme i propri successi.

Questo non è solo uno sport club, adidas Runners è molto di più: è un punto di ritrovo, è l’appuntamento che si aspetta ogni settimana, al quale trovare degli amici con cui correre e non competere. Ogni membro, di tutti i livelli di preparazione, può avvalersi di piani personalizzati, dei consigli di coach esperti e dei servizi esclusivi per aiutarli a raggiungere i loro obiettivi. Per poi sentirsi meglio e trovare quel giusto equilibrio psicofisico, di corpo e mente, che solo la corsa può dare.

#ADIDASRUNNERS

#WHYRUNMILANO

REEBOK SPARTAN RACE – MILANO 2016 – 11-6-2016

18 Giugno 2016 da Bimbi

E’ già passata una settimana esatta dalla mia terza Reebok Spartan Race. Sento ancora qualche dolorino qua e la, ma la felicità e la soddisfazione di averla fatta, di essere arrivata fino alla fine e di avere quella medaglia blu al collo è più forte di qualsiasi fastidioso”dolorino” fisico.
Per il secondo anno di fila, Reebok Spartan Race conferma il Crossodromo di Ciglione a Cardano al Campo ( Varese); location assolutamente perfetta per questo genere di performance. Due le prove da scegliere: Spartan Super (14 km e più – 21 ostacoli) e Spartan Sprint (5,5 km – 15 ostacoli), oltre alla Spartan Junior, la gara dedicata ai più più piccoli (presente anche il nostro bimbo super fit Ludovico). Insieme al mio sportivissimo marito, per la seconda volta abbiamo scelto la gara più lunga (se no che gusto ci sarebbe!). Percorso diverso e decisamente più impegnativo rispetto allo scorso anno. Nuovi “simpaticissimi” ostacoli e una nuova rivoluzionaria e selettiva monkey bar. Non è mancato il fango, vero must have della gara, il filo spinato e il sempre presente e tanto temuto ostacolo del lancio del giavellotto.
Per quanto mi riguarda il momento più difficile è sempre l’inizio; un po’ per l’emozione e un po’ per quel tantino di fisiologica paura che ti fa battere il cuore a mille e ti fa quasi girare la testa, senti tutti i muscoli rigidi e “bloccati”….. Ma dopo una buona mezz’oretta, quando il corpo corpo si è riscaldato a sufficienza e la mente è interamente concentrata sulla gara, riesci ad entrare in una specie di stato meditativo che ti fa andare avanti quasi senza rendertene conto. Con questo non voglio dire che la gara sia una passeggiata, anzi… tutt’altro. Ma è proprio una questione “dell’essere li” e del voler arrivare a tutti costi fino alla fine, il più fretta possibile.
Quando salti quel tanto atteso traguardo di fuoco, ti senti come Rambo… forte e sicura di poter spaccare il mondo in 4 in un batter d’occhio !
E’ sempre bello ed entusiasmante mettere così tanto alla prova il tuo fisico. Una sfida contro te stessa e le tue capacità; sfida ogni volta diversa e pregna di adrenalina. Bello anche stare in mezzo a così tanta gente sana e realmente amante dello sport. Persone (spartani) che vogliono semplicemente divertirsi, mettesi in gioco, riempirsi di fango come se non ci fosse un domani e passare una giornata decisamente diversa dalle solite.

L’energia e l’entusiasmo che si respirano ogni volta, sono davvero pazzesche e indescrivibili!

Provare per credere…

Grazie ancora di tutto a tutto lo staff REEBOK ITALIA

AROOO!!!

*Curiosità e consigli

-In questa nuova edizione, alle postazioni ristoro che si trovano durante il percorso, oltre che all’acqua c’erano anche tantissime banane. Fonte ideale per ricaricarsi di potassio e sconfiggere i noiosissimi crampi.

-Quest’anno uno dei percorsi col filo spinato era davvero lunghissimo…. consiglio: se pensate di affrontare una futura Spartan Race munitevi di pseudo protezione per le braccia ed evitate magliette ampie (si riempiranno di fango e saranno un peso inutile e fastidioso).

-Quest’anno la Reebok Spartan Race, ha battuto ogni record, guadagnandosi un meritatissimo SOLD OUT! 6.981 partecipanti provenienti da tutto il mondo + 56% rispetto al 2o15.
Prossimo appuntamento da non perdere sarà a Taranto per una due giorni (sabato 29 ottobre e domenica 30 ottobre), nella quale sarà possibile, per la prima volta in Italia, cimentarsi nella Spartan Beast (21 km – 25 ostacoli) oltre alle prove Super e Sprint. I partecipanti potranno così avere l’occasione di conquistare la Trifecta, la “laurea” per chi disputa tutte e tre le specialità.

–Reebok è il fornitore ufficiale di abbigliamento, scarpe e accessori delle gare italiane, con una collezione di prodotti creata appositamente per gli atleti della Reebok Spartan Race. Per il footwear le Reebok All Terrain Series, realizzate in collaborazione con la community Spartan appositamente per le gare a ostacoli, offrono il meglio in termini di drenaggio dell’acqua, aderenza e resistenza, per conquistare ogni tipo di terreno. Nell’area dedicata Reebok anche speciali attivazioni “Be more human”, mantra del brand, per intrattenere tutti gli Spartani e gli spettatori.

GUARDA IL VIDEO UFFICIALE REEBOK SPARTAN RACE

REEBOK ITALIA