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Dotgirl

LE CINQUE REGOLE D’ORO PER CORRERE D’ESTATE – WORKSHOP RUNBASE ADIDAS

27 Giugno 2016 da Bimbi

Lo scorso 24 giugno presso l’ Adidas RunBase di Corso Sempione a Milano, un workshop decisamente a tutta salute e “a portata di tutti”!

La Dott.ssa Elena Casiraghi, responsabile dell’Enervit Nutrition Center ed esperta di sport e nutrizione ci ha spiegato qual’è l’alimentazione più giusta, bilanciata e corretta per affrontare l’estate e migliorare così le nostre performance. La nutrizione incide sul modo di vivere, pensare e di correre. Partendo dal presupposto che solo un corpo in salute può garantire il raggiungimento di nuovi e importanti obiettivi, le regole d’oro da seguire (per correre o comunque per varie attività fisiche) durante la calda stagione sono 5.

1) METTI UNA MARCIA IN PIÙ CON IL MAGNESIO.

Fondamentale fonte per combattere lo stress, rilassa i muscoli e favorisce la qualità del sonno. Personalmente da quando lo uso ho davvero notato grossi miglioramento sul mio sonno,da anni ormai parecchio instabile e scostante.

2) C’E’ PIÙ’ GUSTO A CORRERE CON IL CACAO.

Il cacao (assolutamente da scegliere quello amaro), favorisce il flusso del sangue a muscoli e cervello. Assumere cacao amaro prima di ogni allenamento favorisce prestazione, lucidità mentale e diminuisce l’affaticamento del cuore. Ideale anche come sostitutivo del dolcetto dopo cena! ( ovviamente senza esagerare)

3)  LA REGOLA DEI 5 COLORI.

Frutta e verdura sono fonte importantissima di antiossidanti che favoriscono il sistema immunitario e la capacità di endurance. L’ideale sarebbe comporre ogni giorno piatti colorati con frutta, verdura e legumi di almeno 5 colori diversi. Da ricordare che la frutta contiene molti zuccheri, e va mangiata quindi nelle giuste quantità.

4)  COLAZIONE.

Bisognerebbe farla entro mezz’ora dal risveglio. Rifornire i muscoli di energia con proteine magre, abbinate a cereali integrali, noci, mandorle e fiocchi d’avena è davvero molto importante per mantenere al top il nostro benessere psicofisico e per affrontare al meglio qualsiasi tipo di allenamento.

5) MANGIA TANTO PESCE

Il pesce è ricco di proteine magre che mantengono il tono muscolare. Ricca fonte di Omega-3; grassi essenziali per il buon funzionamento dell’organismo, che aumentano la lucidità mentale, favoriscono l’ossidazione dei grassi durante la corsa e riducono il rischio di infortuni. Da preferire i pesci piccoli, decisamente meno inquinati e più sani rispetto ai pesci più grossi.

Curiosità:

-Sapevate che le albicocche sono una ricchissima fonte di potassio? Che le banane siano la principale fonte di potassio è assolutamente una vecchia credenza.

-Frutti rossi e “verdure che macchiano”(come le barbabietole), cacao amaro e curcuma sono ricchissime di polifenoli. I polifenoli sono i fondamentali attivatori dei geni del DNA.

-Sfruttate al meglio la finestra anabolica, facendo uno spuntino bilanciato entro mezz’ora dopo l’allenamento. Rifornirete ai vostri muscoli l’energia di cui hanno bisogno.

– La temperatura ideale per bere dell’acqua, è tra i 9 e 15 gradi

Elena Casiraghi (2)

Elena Casiraghi

*Adidas Runners è un movimento running globale, nato per supportare ed unire i runner di tutto il mondo. E’ una vera e propria community aperta a tutti quelli che vogliono sia allenarsi divertendosi, sia prepararsi intensamente per dare il massimo in gara e celebrare insieme i propri successi.

Questo non è solo uno sport club, adidas Runners è molto di più: è un punto di ritrovo, è l’appuntamento che si aspetta ogni settimana, al quale trovare degli amici con cui correre e non competere. Ogni membro, di tutti i livelli di preparazione, può avvalersi di piani personalizzati, dei consigli di coach esperti e dei servizi esclusivi per aiutarli a raggiungere i loro obiettivi. Per poi sentirsi meglio e trovare quel giusto equilibrio psicofisico, di corpo e mente, che solo la corsa può dare.

 

#ADIDASRUNNERS

#WHYRUNMILANO

 

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URBAN POP – #ENJOY

23 Maggio 2016 da Bimbi

Dietro un obiettivo o un cellulare/tablet (come in queste foto), c’è sempre una persona…una persona che ti vede e “ti scatta” come i suoi occhi ti vogliono vedere. Colei che ha scattato queste foto dallo stile decisamente “tutto urban”, si chiama Crstina Dioli: il fumettoso grafico dai favolosi capelli azzurri o viola (dipende dai giorni). Ci siamo divertite tantissimo; abbiamo riso e giocato con la leggerezza e la spensieratezza che fa bene alla salute. E poi… come sempre, quando le energie sono belle e positive, tutto “funziona” decisamente molto meglio 🙂

#Enjoy ♥

 

foto 1 def

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foto ok 3

foto 6

 

Photo CRISTINA DIOLI

I’m wearing:

t-shirt SureBackToBasicThaiandia

hat NBA

sunglasses QuayAustralia

bag BiBiBAG

skirt ADIDAS

sneakers REEBOK CLASSIC LEATHER

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PERFORMANCE E STILE – LA NUOVA COLLEZIONE “STUDIO YOGA” ADIDAS BY STELLA McCARTNEY

27 Agosto 2015 da Bimbi

La quiete e la chiarezza della mente attraverso i movimenti del corpo, l’equilibrio, l’armonia. La voglia di cambiare qualcosa dentro di sé. Sto parlando dello Yoga; nota e antichissima disciplina indiana che tanto adoro. Questa una piccola premessa per parlarvi della nuovissima collezione donna autunno-inverno 2015-2016 nata tra Adidas e Stella McCartney. Il corpo è naturalmente il protagonista; oltre che come identificazione del proprio sé, deve durante la pratica dello yoga sentirsi il più possibile libero e comodo, senza nessun tipo di impedimento. Ed è proprio questo il punto focale della favolosa collezione: la libertà del movimento, sotto ogni aspetto. Body senza cuciture, tessuti iper leggeri e confortevoli come una seconda pelle che sostengono -senza nessuna costrizione- correttamente la postura in ogni singola posizione. Ma non è tutto. All’elevatissima performance si aggiunge un grande gusto estetico, caratterizzato da linee, grafiche e colori a dir poco iper glam. Studio Yoga è davvero tutta da scoprire; dedicata per chi come me oltre che a praticare lo Yoga, ama sentirsi sempre cool e trendy… anche durante il classico e conosciuto “saluto al sole” 😉

The stillness and clarity of the mind, via the movements of the body, its equilibrium and its harmony. The desire to change something within oneself. I’m talking about yoga; a well-known and ancient Indian discipline that I adore. This is a brief introduction in order to talk to you about the very new Autumn-Winter 2015-2016 womens collection born between Adidas and Stella McCartney. The body is obviously the protagonist; as well as being itself, it has to be free and comfortable as much as possible during yoga, without any hindrance whatsoever. And this is exactly the focal point of the fabulous collection: the freedom of movement under every single aspect. A seamless body, super-light and comfortable fabrics, that act like a second skin which support the posture correctly in every single position –without any constraint. But that’s not all. Good taste, characterized by clean-cut lines, graphics and glam colours are added to the already very high performance. Studio Yoga is all to be discovered; dedicated to those, who like me do yoga and always love to feel cool and trendy… even during the classic and well-known “greeting to the sun” 😉

yoga 1

yoga 3

 

Guarda il video 

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MY NEW CLASSY

16 Gennaio 2015 da Bimbi

Una felpa con applicazioni e ricami, una gonna floreale midì dal mood decisamente romantico, una caldissima sciarpa. I colori sono caldi e avvolgenti e rispecchiano quella che è l’atmosfera tipicamente invernale. Un look apparentemente casual– classy.  Ma in realtà sono le  sneakers  a fare la differenza e a “trasformare” l’intero outfit  in un mood  più sporty e comfy . Un mix & match che adoro e che mi è piaciuto chiamare “ My New Classy”. Il tocco in più? Le divertentissime e fumettosissime trecce chignon che mi hanno fatto ritornare un po’ bambina 😉

 

I’m wearing:

sweatshirt  JIJIL

scarf GAZEL

earings LaLì CREATIVE LEATHER

skirt LA MARTINA

tights CALZEDONIA

sneakers ADIDAS STAN SMITH

Photo Marcella Milani

hair styling Giusy Naddeo -Glamour pv-

make-up chanel

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FIORI, SNEAKERS E TRASPARENZE

14 Aprile 2014 da Bimbi

Devo sentirmi diversa, provare nuove emozioni,  sperimentare e  trovare in ogni  outfit una “nuova me”. Per me l’ outfit rappresenta qualcosa che va oltre i vestiti, le scarpe etc. Oltre a questo – sicuramente importante, ma dal mio punto di vista non fondamentale –   devo  assolutamente “esserci io”: i miei stati d’animo, i miei pensieri, la mia personalità.  Deve sempre esserci quel qualcosa di diverso  – nelle foto e nei look- , quel qualcosa che mi dia il giusto entusiasmo del quale ,“ahimè”, ho assoluto bisogno.  Nulla dev’essere ovvio e scontato…In questi scatti non ci sono pose;  movimenti ed espressioni sono “uscite” così, naturalmente!  Un’ outfit, energico, ironico,colorato,  dall’animo grintoso e  street, che rispecchia al 100% il mio stile e il mio modo di vedere la vita.

I need to feel different, experience different emotions, experiment and find a “new me” in every outfit. An outfit for me represents something that goes beyond the clothes and the shoes. Apart from this – which is most defintely important, but from my point of view, not fundamental – “I” need to be there: my mood, my thoughts, my personality. That something different always needs to be there – in both the photos and the looks – that something which gives me the right enthusiasm which I need. Nothing should be obvious and taken for granted… There aren’t any poses in these shots; the movements and expressions “came out” naturally! An energetic, ironic, colourful, gutsy and street outfit, which mirrors my style and my way of living life 100%.

I’M WEARING

sweater Wilde Fox Couture

underwear lace top United Colors Of Benetton

leggins United Colors Of Benetton

sunglasses LiuJo MarchoneEyewear

necklace AndreaIbridi

watch Toy watch “Toy Glow”.

earings Lolli Lolli, by LoredanaMaria  Pirotti

sneakers Adidas “Attitude Logo”

Make up Chanel

Nail Polish Chanel “Coup De Coeur”


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Bimbi Distefano – Cool Hunter

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Simona Pesenti

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