• About Me
  • MyLook
    • Special Look
  • Events
    • FashionWeek
  • PressDay
  • Interview
  • I love…
  • Travels
  • Sport
  • Beauty
  • Wellness
  • Press&Web

Dotgirl

Benessere fisico e mentale con il TAPPETINO MASSAGGIANTE stretch di HOMEDICS

25 Marzo 2019 da Bimbi

HoMedics è azienda leader specializzata in prodotti della salute della bellezza e del benessere. La sua mission dal 1987, anno della sua fondazione, è quella di proporre attraverso i suoi innovativi  prodotti uno stile di vita consapevole e salutare. Rigenerazione dello spirito e relax sono senza ombra di dubbio le parole d’ordine di HoMedics.

È con grandissimo piacere che oggi vi presento il nuovissimo tappetino massaggiante stretch, che prende ispirazione dall’antichissima disciplina di origine indiana dello yoga… ormai da qualche anno tanto amata anche da noi occidentali.

Il super tappetino è davvero versatile e ideale per svariate esigenze: ideale per dare la giusta carica al mattino, per rilassarsi dopo una lunga e intensa giornata lavorativa, per “strecciarsi” dopo un intenso allenamento o per alleviare quei noiosi dolori alla schiena.

Grazie ai 4 programmi pre-impostati specifici – allungare, ondulare, sollevare, inarcare -, regolabili con tre diversi tipi di intensità, il tappetino massaggiante garantisce dal punto di vista fisico una maggiore flessibilità e dal punto di vista “mentale” armonia e relax.

Il suo grande vantaggio è senza dubbio quello di avere tutto questo nella comodità di casa e del potersi godere in qualsiasi orario quell’ armonia di cui noi tutti abbiamo veramente tanto bisogno.

Io, e a dire la verità anche il mio maritino, dopo averlo provato non possiamo più davvero farne a meno.

Utilizzate il tappetino la sera, scegliete il vostro olio essenziale preferito,  mettete della musica rilassante, chiudete gli occhi e vedrete che in un batter d’ occhio vi ritroverete in una meravigliosa spa thailandese.

Parola di Wellness addicted  !!! 😉

 

HoMEDICS

Archiviato in:Sport, Wellness Contrassegnato con: ARMONIA, beauty, BELLEZZA, fitness, HOMEDICS, MASSAGGIO, MASSAGGIO CORPO, MINDFULLNESS, relax, Sport, STRETCHING, wellness, Yoga

MILANO MODA DONNA PRESENTA IL FASHION FILM “BE READY”

15 Settembre 2018 da Bimbi

La Camera Nazionale Della Moda, presenta Il nuovo Fashion Film diretto da The Blink Fish dedicato alla conosciutissima settimana della Moda Milanese.

Il titolo scelto “Be Ready” non poteva essere più azzeccato. Protagonista una modella che si prepara per i giorni super frenetici della MFW. Divertente e irriverente interpretazione dell’energia e dell’atmosfera che caratterizzano la settimana della moda milanese e i suoi preparativi.

I segreti per essere perfettamente pronta e affrontare con calma i frenetici giorni, sono la concentrazione e il benessere fisico e mentale. Bè, per quanto mi riguarda non posso che confermare e approvare a pieno questa “nuova interpretazione New Age”, nella quale il perfetto equilibrio fra corpo, mente e spirito, rappresentano un chiarissimo messaggio; messaggio che va ben oltre l’immagine legata puramente al fitness e al wellness ma che entra invece in un paradigma decisamente più olistico ed emozionale.

Protagonista della scena sono i capi e gli accessori della nuova generazione di designer italiani: Arthur Arbesser, Gabriele Colangelo, GCDS, Giannico, Lucio Vanotti, Marco De Vincenzo, Paula Cademartori, Sara Battaglia, Stella Jean e Vivetta.

“Be Ready” segue il successo di “Start The Buzz”, il Fashion Film presentato da Camera della Moda italiana a Febbraio 2018, che ha ricevuto importanti riconoscimenti tra cui il Best Styling al Canadian Fashion Film Festival, il Premio Best Concept all’Australian Fashion Film Festival, il Premio Premium nella categoria Fashion dei Muse Awards, il Premio Best Film al Transilvania Shorts.

#FASHIONISASTATEOFMIND

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

“BE READY” – IL VIDEO

STYLING GEORGIA TAL

 

 

Archiviato in:FashionWeek Contrassegnato con: CAMERA NAZIONALE DELLA MODA ITALIANA, fitness, Gabriele Colangelo, GCDS, GEORGIA TAL, GIANNICO, Lucio Vanotti, MARCO DE VINCENZO, MILANO FASHION WEEK SETTEMBRE 2018, MILANO MODA, Milano Moda Donna 18-24 Settembre 2018, Paula Cademartori, SARA BATTAGLIA, STATE OF MIND, Stella Jean, TECHNOGYM, VIVETTA, wellness

CRIOCAMERA: IL BENESSERE VIENE DAL FREDDO – MONTICELLO SPA

7 Novembre 2017 da Bimbi

Lo scorso 24 ottobre, insieme alla meravigliosa Marina Graziani, ho scoperto un posticino veramente daDieci e LODE. Ne avevo sentito parlare benissimo da tempo da tante persone… Monticello SPA vero e proprio luogo di culto per il benessere del corpo e della mente. Immerso totalmente nel verde della Brianza Monticello SPA è senza dubbio un vero e proprio paradiso; assolutamente unico ed esclusivo.


Ci sarà sicuramente l’ occasione in futuro di parlarvi più nei dettagli della meravigliosa spa, che purtroppo visti i tempi stretti, non abbiamo avuto modo di goderci. Quello di cui vi parlerò invece adesso è della nostra vera mission: scoprire e testare la CrioCamera. Tanti i curiosi che durante quella giornata, della quale ho postato qualche foto e video sui miei social, mi hanno chiesto e domandato di cosa si trattasse. La cosa che ha sicuramente destato più curiosità e perplessità, è stata la temperatura di -90 gradi. Il freddo, si è proprio lui il protagonista assoluto di questo “nuovo benessere” per mente e corpo. In realtà la cura del freddo ha origini davvero antichissime, si risale addirittura ai tempi degli egizi, dei greci e dei romani. Oggi, grazie alle nuove super tecnologie, questo elemento naturale viene “rivisitato” attraverso la CrioCamera. Il trattamento della CrioCamera, si basa appunto, sull’esposizione del corpo a temperature molto molto basse. Ma è proprio questo il segreto 100% naturale che promette di ottenere effetti positivi su tutto l’organismo. Il tutto avviene in un’atmosfera super esclusiva, elegante e professionale. Si parte dai – 90 per due minuti (in genere alla prima seduta, per arrivare poi nelle sedute successive a -130 per tre minuti). La CrioCamera stimola la circolazione sanguigna, il sistema endocrino, il sistema immunitario e il sistema nervoso centrale. I suoi effetti benefici sono davvero tantissimi, sia dal punto di vista sportivo (aumento della forza e della resistenza muscolare, riduzione dell’infiammazione, riduzione dei tempi di recupero dopo l’allenamento…etc ) che da quello della bellezza ( effetto antiossidante utile al rallentamento dei processi di invecchiamento, riduzione della massa grassa, riduzione della cellulite, effetti benefici sul tono e sulla luminosità della pelle, rigenerazione dei tessuti…etc). Ma non è tutto, perché a quanto pare la CrioCamera, è un ottimo aiuto anche contro l’insonnia e migliora l’umore e il benessere psicofisico.


Ma in pratica cosa succede durante il trattamento? Durante la “seduta” di CrioCamera, la persona viene completamente avvolta da aria fredda ( parti come testa, bocca, mani e piedi, vengono accuratamente coperti con appositi materiali iper tecnici, che hanno lo scopo di mantenerne sempre una “giusta” temperatura corporea”), che consente una speciale stimolazione diretta dell’ipotalamo e quindi del sistema nervoso centrale, generando così maggiori benefici su tutto l’organismo, sia dal punto di vista fisico che psicologico.
I trattamenti (sempre monitorati) sono personalizzati e studiati in funzione degli obiettivi e delle caratteristiche fisiche dell’individuo.
Io e Marina ci siamo davvero divertite e anzi, vi dirò di più…. non appena finita la seduta volevamo farne ancora un’altra. Si certo, fa freddo, ma vi assicuro che non direste mai che siete a – 90 gradi. Questo perché l’aria è davvero molto secca e la percezione del freddo è molto diversa da quella che si può immaginare.
La sensazione appena uscita è quella di un totale benessere. Euforia e felicità. Il mio dolore alla schiena (causa carico sportivo) è totalmente sparito e la pelle era visibilmente, più compatta, luminosa e rigenerata. La CrioCamera non ha controindicazioni e poi ha un grande, grandissimo vantaggio, quello di entrare perfettamente truccate e pettinate e uscire perfettamente in ordine e più belle di 3 minuti prima. Non mi sembra cosa da poco! 😉
Se ve la consiglio? Bè, assolutamente si… !!! Io chiaramente non vedo l’ora di rifarla 🙂

MONTICELLO SPA

 

 

 

 

 

 

 

Archiviato in:Sport, Wellness Contrassegnato con: . beauty, ANTI AGE, BELLEZZA, benessere, CRIOCAMERA, MARINA GRAZIANI, MONTICELLO SPA, skincare, Sport, wellness

KAREN – NICOLE STANGE

4 Novembre 2017 da Bimbi

 

Se ami muoverti, mantenerti in forma e in buona salute, divertirti e/o hai la necessità di perdere qualche chiletto…. la risposta a tutto ciò si chiama semplicemente bellicon®. Si tratta di un attrezzo fitness decisamente alternativo, che ad ogni rimbalzo regala grandi benefici alla salute. Uno speciale mini-trampolino garantito dalla competenza svizzera tedesca che grazie alle sue molteplici qualità, allena delicatamente e senza nessun sovraccarico, tendini, legamenti e giunture. Quando si rimbalza sul bellicon®, si attivano tutti i muscoli del corpo e viene stimolata la muscolatura scheletrica, stabilizzatrice, deputata a mantenere il corpo eretto. Sono davvero tantissimi i benefici che si possono ottenere allenandosi con costanza con il bellicon® addio a mal di schiena, artrosi, sovrappeso, depressione, stress, digestione lenta e molto altro ancora…
Un paio di settimane fa, ho avuto modo di provare presso la palestra MooveOn di Milano, l’ormai famosissimo trampolino (utilizzato anche da diverse celeb.) e di conoscere la grintosissima e simpaticissima master trainer per l’Italia Karen – Nicole Stange. Si chiama bellicon Bounce ( si perché, a secondo della necessità, esistono diversi tipi di allenamento) lo speciale training fatto insieme a Karen. Una combinazione alternata di esercizi cardio e resistenza fisica a ritmo di musica. Questo tipo di allenamento è adatto principalmente per bruciare calorie e rafforzare i muscoli. Un allenamento più che completo; oltre che fare benissimo al corpo, fa benissimo anche alla mente… regalando così sorrisi e tanto, tanto buon umore!

Ecco qui la mia intervista a Karen – Nicole Stange

– Ballerina praticamente da sempre. Quanto e in che modo la danza ha “influenzato” la tua vita ?
Iniziando lo studio della danza da piccola, ovviamente è sempre stato un elemento fondamentale nella mia vita! Qualsiasi tipo di danza per me significa movimento, espressione, crescita personale, energia, evoluzione e tanto altro ancora! E più ne faccio e ne conosco, più alimento il motore della mia vita. Non potrei farne a meno.

– Dopo anni di svariate esperienze nel campo della danza come sei arrivata a scoprire bellicon? 
Mi è sempre piaciuto sperimentare e imparare i più vari stili di danza e movimento! Da danza classica, jazz, modern, hip-hop, afro, e poi integrando pilates, callanetics, step; quindi non poteva mancare bellicon! Bellicon mi ha conquistato immediatamente! La possibilità di allenarsi senza impatto al suolo, permettendomi così un lavoro cardiovascolare -che normalmente non potevo svolgere per tutelare le mie ginocchia- in modo ludico e divertente, non aveva prezzo! Conoscendo poi i vari livelli di allenamento (Move, Bounce, Circle) e le infinite possibilità del mini-trampolino bellicon® che dà la possibilità di migliorare la propria salute psicofisica, ha fatto scattare la voglia di diventare Mastertrainer bellicon!

– Cosa significa per te la parola Benessere? 
Il benessere psicofisico è fondamentale nella vita! L’equilibrio tra corpo e mente è la base di una vita sana e felice. Mi da’ le risorse per affrontare problemi quotidiani, stress e pressioni al lavoro come nel privato. Scarico le tensioni, mi prendo cura di me stessa e così contemporaneamente mi ricarico e sono più forte, più pronta. All’estero bellicon viene anche usato da aziende sul posto di lavoro per prevenire burnout e rinforzare le difese immunitarie.

– Quanto credi nei benefici del bellicon®? 
Tantissimo!! Ho potuto sperimentare gli effetti benefici su me stessa! Sono più in forma, ho più fiato, ho perso massa grassa, e tutto questo senza problemi alle ginocchia. Finalmente mi posso fare una corsa senza conseguenze. Ma sopratutto mi convince il fatto che l’allenamento e il trampolino bellicon® stesso sono adattabili, e per ciò praticabili da tutti! Da persone anziane, persone in sovrappeso, dopo un trauma, chi vuole migliorare la propria prestazione fitness fino ai maratoneti: tutti si possono allenare e tutti con soddisfazione!

– E’ vero che saltare sul Bellicon stimola anche il buon umore? 
Si!! Il movimento stimola le endorfine, l’ormone della felicità! E in più ha un effetto trigger con l’infanzia! Bambini felici tendono a saltare dall’allegria! Il sentirsi leggero spensierato e distaccato rinasce anche in noi adulti! Dopo pochi molleggi ho la classe sorridente – un bell’ambiente, come puoi immaginare, per svolgere la mia attività.

– Il bellicon® va bene e fa bene a qualsiasi età? 
Come già detto prima, la possibilità di un allenamento individualizzabile, anche attraverso una tensione variabile del trampolino bellicon®  copre tutte le fasce d’età! E per i più timorosi c’è anche la t-bar! Una sbarra verticale a forma di T, che ci permette di tenerci, se non abbiamo ancora un senso del equilibrio eccellente.

– Ci sono “controindicazioni” nell’utilizzo del bellicon®?
Si sconsiglia l’uso del bellicon® solamente alle donne incinta ed alle persone che soffrono di labirintite.

– Consigli di “abbinare” l’attività del bellicon® ad altre attività sportive? 
Assolutamente si! Tanti sportivi e atleti hanno integrato nel loro allenamento l’uso del bellicon®, perché permette un allenamento indoor ed è ottimo per prevenire un sovraccaricamento di tendini e articolazioni.

– bellicon® in palestra e bellicon® a casa: l’utilizzo è proprio lo stesso o ci sono delle differenze di utilizzo ?
Personalmente consiglierei di fare sempre le prime sessioni in palestra con un allenatore qualificato bellicon, che curi e corregga la postura o movimenti errati per poi integrare l’allenamento a casa. bellicon ha sviluppato una piattaforma con vari allenamenti che includono equilibrio, coordinazione, cardio, tonificazione solo per citarne alcuni, ma c’è tanto altro con vari bellicon trainers internazionali.

– Ti piacerebbe insegnare bellicon Training anche in veste di personal trainer…. quindi come allenamento totalmente personalizzato? 
Certo! I trampolini bellicon® sono ottimi per delle sessioni private! Come Personal Trainer si hanno infinite possibilità per i vari obiettivi dei clienti! Però sempre con dei trainers qualificati e formati bellicon academy, mi raccomando!

– Quante volte alla settimana bisognerebbe allenarsi con bellicon®?
La bellicon Academy consiglia un minimo di tre allenamenti settimanali, se si vogliono ottenere e vedere dei miglioramenti significativi. Ma per chi ha un trampolino bellicon® a casa, spontaneamente verrà la voglia di salirci quotidianamente, magari telefonando, guardando la TV o facendo altro. Anche di sera dopo una giornata faticosa, per fare qualche molleggio rilassante: tanto i trampolini bellicon non fanno rumore grazie alle sospensioni ad anelli elastici!

– Oltre che ad essere una super trainer, sei anche una super mamma: fai utilizzare anche a loro bellicon®? Se si, ci sono esercizi più mirati e specifici? 
Si, a casa mia è lotta tra le mie due bimbe e a volte anche il cane che vuole salire sul bellicon®! Ovviamente, vista la loro tenera età a loro basta “zompare” sul trampolino! Spesso fanno la corsetta o si siedono direttamente sul telo e rimbalzano tipo gonfiabili. Meglio però che ci sia anche io altrimenti mi smontano la casa!

– Si può dire che questo “attrezzo alternativo” rigeneri corpo, mente e spirito?
Assolutamente si! Un allenamento sano, positivo e divertente che ti invoglia a continuare! Cosa si può desiderare di più?!!

 


 bellicon®

Archiviato in:Interview, Sport Contrassegnato con: BELLICON ITALIA, body care, BOUNCE SOFT, FEEL GOOD, fitness, KAREN NICOLE STANGE, MIND CARE, SALTA CHE TI PASSA, SEMPRE IN FORMA, training, wellness

THAI THREE SEASONS – LA THAILANDIA NEL CUORE DI MILANO

10 Settembre 2017 da Bimbi

Ho sempre creduto e continuo a credere in quello che a me piace definire “il richiamo delle energie”. Energie belle, colorate, magiche. Speciali… Positive. Mi è capitato molto spesso nel corso degli anni di incontrare “per caso” anime che proprio in quei momenti “particolari” e/o di cambiamento della mia vita facessero proprio al caso mio. Per capirci meglio, persone che hai la sensazione di conoscere da sempre!
Lo scorso Giugno, mi sono ritrovata “casualmente” (grazie ad Anna una mia carissima amica, dottoressa e insegnante di yoga che ha fatto in qualche modo da tramite), in un vero e proprio angolo di pace e di benessere nel cuore di Milano. Si perchè il centro Thai Three Seasons non è una semplice spa, ma “arriva” in tutto e per tutto direttamente dalla terra della gioia e dei sorrisi: la magica Thailandia. Gessarin e Orapin, sorelle gentili e meravigliose, 100% made in thai, dopo lunghi periodi lavorativi trascorsi in prestigiose e lussuose spa sull’isola di Ko Samui e di alberghi milanesi come Bulgari e il Four Seasons, hanno ben pensato di unire le loro esperienze e di aprire nel marzo 2016 il centro Thai Three Seasons nella conosciutissima zona di Corso Como. Sono diversi i servizi che Gessarin (operatrice riconosciuta dal Ministero della salute pubblica Tailandese) e Orapin propongono ai loro clienti. Ma la vera specialità delle sorelle, non può che essere il thai massage. Vero Elisir per corpo e mente. Ogni volta che vado in Thailandia faccio delle vere e proprie scorpacciate di massaggi e vi garantisco che è come rinascere! Soprattutto per una che come me, pratica tutto l’anno moltissimo sport ad alta intensità e che ha bisogno di sciogliere tutte quelle noiosissime tensioni muscolari. Affidarmi alle mani di Gessarin è stato come riportarmi in Thailandia; con la differenza però, che quello di Gessarin è stato un deep tissu massage senza eguali. Lei è più che speciale, e detto da me può avere un certo valore; ma se a rimanere letteralmente entusiasta è stato Mr Richard Gere… beh capite che la questione cambia… E non poco. Non ci crederete ma ad andare sotto le mani di Gessarin (che vanta di essersi presa cura e di prendersi cura di una serie di celeb.) qualche anno fa è stato (anche) lui.
Spero di avervi incuriosito un po’ … 🙂

Ecco qui la mia intervista alla mia nuova e specialissima amica Gessarin Boonrat.

#MADEWITHLOVE

Gessarin e Orapin Boonrat

– Qual è stato il percorso che ti ha portato alla tua professione?

Conclusi gli studi in scienze delle comunicazioni mi sono scontrata con la realtà, dove l’obiettivo ultimo era quello di riuscire a lavorare. Solo dopo alune esperienze in ambito diverso mi sono decisa a fare ciò che mi ha sempre affascinata, entrare nel mondo dei massaggi, un arte molto diffusa  in Thailandia, utile al benessere di ogni persona.

– Da dove nasce la cultura  dei massaggi in Thailandia?

In Thailandia è concepita come medicina e la più grande scuola di thai massage nasce e ha sede dentro il tempio Wat Po…. si dice che tutto ha avuto inizio dal medico indiano Shivago Kumar Baj, considerato ancora oggi in Thailandia “Padre della medicina”.

Wat Po

– Qual è la tipologia di massaggio ( thailandese) che preferisci fare?

Non ho preferenze particolari; eseguo con la stessa passione e dedizione quello più appropriato alle esigenze del cliente che mi trovo a trattare.

 

– L’abilità del massaggio a tuo avviso deriva esclusivamente da un      percorso o richiede di una dote innata?

Tutto serve sicuramente ad essere un bravo terapista del massaggio, ma principalmente ogni cosa diventa arte, soltanto se viene praticata con grande passione. La mia è molto grande!

– Ti è mai capitato durante uno dei tuoi massaggi di individuare “malattie o problematiche” sconosciute al cliente stesso?

Malattie mai, ma sicuramente le mie mani, con il passare del tempo, riescono a leggere sempre più con maggior chiarezza  quello che c’è scritto sul corpo di chi riceve il trattamento.

– So che sei buddista. Pensi che questo ti aiuti nella tua professione?

Non solo il Buddismo , ma anche la mia cultura e la vicinanza a discipline come lo yoga ed all’essere sempre “qui e ora”. È necessario lavorare prima su se stessi e dopo sugli altri.

– Condividi la tua Spa con tua sorella, in che modo vi dividete i trattamenti… scelgono i clienti o ognuna di voi è specializzata o comunque preferisce un trattamento rispetto ad un altro?

Facciamo sempre scegliere ai clienti l’operatrice che desiderano, ma se non dicono niente, molto spesso io mi dedico alle donne e mia sorella agli uomini, in quanto lei ha una caratteristica operativa più “pesante” e dura che molto spesso viene preferita dagli uomini o dalle persone particolarmente sportive.

– La tua spa è frequentata da celeb.? 

I miei clienti sono quasi tutti delle celebrità o professionisti del mondo dello spettacolo, della moda e della finanza. Mi ritengo fortunata perché continuo ad incontrare sempre gente bella e vederli tornare è la prova evidente della qualità del mio lavoro.

– Qual è stata la celeb. che ti ha emozionata massaggiare?

Sicuramente Richard Gere, che ho avuto l’occasione di massaggiare il 13/12/2015 ( ricorda ancora la data!!! n.d.r.) Era stato affidato alle mani di un’altra terapista di Bulgari SPA, ma essendo impegnata, il destino ha voluto che fossi io la designata… chissà, forse in quanto Buddista?!?! La mia grande soddisfazione è stata vederlo ripetere a me e alle ragazze della reception: “you are very good”, “she is very good”; questo mi ha fatto un enorme piacere, perché è veramente un autentico gentleman. Non solo nei film.

– Cosa ti manca di più della Thailandia?

Sono fiera delle mie origini e come tutti i thai amo la mia patria, così come amo la mia famiglia; della mia terra adoro i sapori e i profumi come quelli dell’aglio, delle cipolle, dello zenzero e della galanga 🙂 ed il modo gioioso  di condividere la vita…ecco, forse questo è quello  che mi manca di più!

 

THAI THREE SEASONS

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Archiviato in:Interview, Wellness Contrassegnato con: #MADEWITHLOVE, A LOVER OF ASIA, beauty, body care, CELEB. SPA, GESSARIN BOONRAT, INTERVIEW, SHIVAGO KUMAR BAJ, THAI MASSAGE, THAI RITUAL, THAI THREE SEASONS, THAILAND MEDICINE, thailandia, wellness, Yoga

  • 1
  • 2
  • Pagina successiva »

Bimbi Distefano – Cool Hunter

Bimbi Distefano – Cool Hunter

Email Us

  • Bimbi
  • For collaboration inquires

Follow Us:

facebook
istagram

Simona Pesenti

IMG_5809

Make-up Artist & Beauty Consultant

Gli ultimi post

REEBOK NANO X1 Alive with colors

21 Giugno 2021 By Bimbi

REEBOK annuncia la collezione WONDER WOMAN™

16 Novembre 2020 By Bimbi

Topolino

MINNI PRÊT-À-PORTER

21 Settembre 2020 By Bimbi

SALOMON lancia la campagna #TimeToPlayAgain

16 Giugno 2020 By Bimbi

REEBOK presenta NANO X, versatile come te

19 Maggio 2020 By Bimbi

Archivi

  • Accedi
DSQUARED for women

Copyright © 2023 · Lifestyle Pro Theme on Genesis Framework · WordPress · Accedi