Se ami muoverti, mantenerti in forma e in buona salute, divertirti e/o hai la necessità di perdere qualche chiletto…. la risposta a tutto ciò si chiama semplicemente bellicon®. Si tratta di un attrezzo fitness decisamente alternativo, che ad ogni rimbalzo regala grandi benefici alla salute. Uno speciale mini-trampolino garantito dalla competenza svizzera tedesca che grazie alle sue molteplici qualità, allena delicatamente e senza nessun sovraccarico, tendini, legamenti e giunture. Quando si rimbalza sul bellicon®, si attivano tutti i muscoli del corpo e viene stimolata la muscolatura scheletrica, stabilizzatrice, deputata a mantenere il corpo eretto. Sono davvero tantissimi i benefici che si possono ottenere allenandosi con costanza con il bellicon® addio a mal di schiena, artrosi, sovrappeso, depressione, stress, digestione lenta e molto altro ancora…
Un paio di settimane fa, ho avuto modo di provare presso la palestra MooveOn di Milano, l’ormai famosissimo trampolino (utilizzato anche da diverse celeb.) e di conoscere la grintosissima e simpaticissima master trainer per l’Italia Karen – Nicole Stange. Si chiama bellicon Bounce ( si perché, a secondo della necessità, esistono diversi tipi di allenamento) lo speciale training fatto insieme a Karen. Una combinazione alternata di esercizi cardio e resistenza fisica a ritmo di musica. Questo tipo di allenamento è adatto principalmente per bruciare calorie e rafforzare i muscoli. Un allenamento più che completo; oltre che fare benissimo al corpo, fa benissimo anche alla mente… regalando così sorrisi e tanto, tanto buon umore!
Ecco qui la mia intervista a Karen – Nicole Stange
– Ballerina praticamente da sempre. Quanto e in che modo la danza ha “influenzato” la tua vita ?
Iniziando lo studio della danza da piccola, ovviamente è sempre stato un elemento fondamentale nella mia vita! Qualsiasi tipo di danza per me significa movimento, espressione, crescita personale, energia, evoluzione e tanto altro ancora! E più ne faccio e ne conosco, più alimento il motore della mia vita. Non potrei farne a meno.
– Dopo anni di svariate esperienze nel campo della danza come sei arrivata a scoprire bellicon?
Mi è sempre piaciuto sperimentare e imparare i più vari stili di danza e movimento! Da danza classica, jazz, modern, hip-hop, afro, e poi integrando pilates, callanetics, step; quindi non poteva mancare bellicon! Bellicon mi ha conquistato immediatamente! La possibilità di allenarsi senza impatto al suolo, permettendomi così un lavoro cardiovascolare -che normalmente non potevo svolgere per tutelare le mie ginocchia- in modo ludico e divertente, non aveva prezzo! Conoscendo poi i vari livelli di allenamento (Move, Bounce, Circle) e le infinite possibilità del mini-trampolino bellicon® che dà la possibilità di migliorare la propria salute psicofisica, ha fatto scattare la voglia di diventare Mastertrainer bellicon!
– Cosa significa per te la parola Benessere?
Il benessere psicofisico è fondamentale nella vita! L’equilibrio tra corpo e mente è la base di una vita sana e felice. Mi da’ le risorse per affrontare problemi quotidiani, stress e pressioni al lavoro come nel privato. Scarico le tensioni, mi prendo cura di me stessa e così contemporaneamente mi ricarico e sono più forte, più pronta. All’estero bellicon viene anche usato da aziende sul posto di lavoro per prevenire burnout e rinforzare le difese immunitarie.
– Quanto credi nei benefici del bellicon®?
Tantissimo!! Ho potuto sperimentare gli effetti benefici su me stessa! Sono più in forma, ho più fiato, ho perso massa grassa, e tutto questo senza problemi alle ginocchia. Finalmente mi posso fare una corsa senza conseguenze. Ma sopratutto mi convince il fatto che l’allenamento e il trampolino bellicon® stesso sono adattabili, e per ciò praticabili da tutti! Da persone anziane, persone in sovrappeso, dopo un trauma, chi vuole migliorare la propria prestazione fitness fino ai maratoneti: tutti si possono allenare e tutti con soddisfazione!
– E’ vero che saltare sul Bellicon stimola anche il buon umore?
Si!! Il movimento stimola le endorfine, l’ormone della felicità! E in più ha un effetto trigger con l’infanzia! Bambini felici tendono a saltare dall’allegria! Il sentirsi leggero spensierato e distaccato rinasce anche in noi adulti! Dopo pochi molleggi ho la classe sorridente – un bell’ambiente, come puoi immaginare, per svolgere la mia attività.
– Il bellicon® va bene e fa bene a qualsiasi età?
Come già detto prima, la possibilità di un allenamento individualizzabile, anche attraverso una tensione variabile del trampolino bellicon® copre tutte le fasce d’età! E per i più timorosi c’è anche la t-bar! Una sbarra verticale a forma di T, che ci permette di tenerci, se non abbiamo ancora un senso del equilibrio eccellente.
– Ci sono “controindicazioni” nell’utilizzo del bellicon®?
Si sconsiglia l’uso del bellicon® solamente alle donne incinta ed alle persone che soffrono di labirintite.
– Consigli di “abbinare” l’attività del bellicon® ad altre attività sportive?
Assolutamente si! Tanti sportivi e atleti hanno integrato nel loro allenamento l’uso del bellicon®, perché permette un allenamento indoor ed è ottimo per prevenire un sovraccaricamento di tendini e articolazioni.
– bellicon® in palestra e bellicon® a casa: l’utilizzo è proprio lo stesso o ci sono delle differenze di utilizzo ?
Personalmente consiglierei di fare sempre le prime sessioni in palestra con un allenatore qualificato bellicon, che curi e corregga la postura o movimenti errati per poi integrare l’allenamento a casa. bellicon ha sviluppato una piattaforma con vari allenamenti che includono equilibrio, coordinazione, cardio, tonificazione solo per citarne alcuni, ma c’è tanto altro con vari bellicon trainers internazionali.
– Ti piacerebbe insegnare bellicon Training anche in veste di personal trainer…. quindi come allenamento totalmente personalizzato?
Certo! I trampolini bellicon® sono ottimi per delle sessioni private! Come Personal Trainer si hanno infinite possibilità per i vari obiettivi dei clienti! Però sempre con dei trainers qualificati e formati bellicon academy, mi raccomando!
– Quante volte alla settimana bisognerebbe allenarsi con bellicon®?
La bellicon Academy consiglia un minimo di tre allenamenti settimanali, se si vogliono ottenere e vedere dei miglioramenti significativi. Ma per chi ha un trampolino bellicon® a casa, spontaneamente verrà la voglia di salirci quotidianamente, magari telefonando, guardando la TV o facendo altro. Anche di sera dopo una giornata faticosa, per fare qualche molleggio rilassante: tanto i trampolini bellicon non fanno rumore grazie alle sospensioni ad anelli elastici!
– Oltre che ad essere una super trainer, sei anche una super mamma: fai utilizzare anche a loro bellicon®? Se si, ci sono esercizi più mirati e specifici?
Si, a casa mia è lotta tra le mie due bimbe e a volte anche il cane che vuole salire sul bellicon®! Ovviamente, vista la loro tenera età a loro basta “zompare” sul trampolino! Spesso fanno la corsetta o si siedono direttamente sul telo e rimbalzano tipo gonfiabili. Meglio però che ci sia anche io altrimenti mi smontano la casa!
– Si può dire che questo “attrezzo alternativo” rigeneri corpo, mente e spirito?
Assolutamente si! Un allenamento sano, positivo e divertente che ti invoglia a continuare! Cosa si può desiderare di più?!!
