Virgin Active chiude il 2016 con un nuovo e divertentissimo metodo di allenamento total body, che promette davvero grandissimi risultati. Si chiama Jairo Junior l’ideatore brasiliano (al quale non mancano di certo allegria e super energia) del nuovo programma di allenamento Cross Cardio. Lo scorso 2 dicembre l’ho testato per voi presso il Club Virgin Active Milano Cavour. Si tratta di un metodo di allenamento che mixa fitness a esercizi ad alta intensità. Basandosi sul concetto dell’allenamento funzionale, l’obiettivo del corso è quello di puntare sul cambiamento metabolico, donando tonicità e forza al fisico. Questo tipo di allenamento cardiovascolare e funzionale è costruito da esercizi di resistenza e di equilibrio a corpo libero; esercizi eseguiti a ritmo di musica che ne determinano la difficoltà e l’intensità. Sono davvero tanti, vari ed efficacissimi i movimenti proposti dal training; burpees, squat, clean, sit-up, push-up … etc etc… Esercizi considerati ormai da qualche anno veri e propri must do!
Sudore, fatica, si certo! Cross Cardio non è assolutamente una passeggiata, specialmente all’inizio, per chi non è abituato a certi ritmi decisamente intensi, sembrerà di “scoppiare” e di non arrivare fino alla fine, ma vi assicuro che pian piano vi abituerete a quella conosciutissima sensazione “aiuto, non ce la faccio sto per morire”! D’altronde come ci ricorda il conosciutissimo detto “se bella vuoi apparire un pò devi soffrire….”
Cross Cardio… il divertentissimo programma di allenamento a ritmo di musica per tutte le età e per tutti i sessi 😉
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Il nuovo training sarà disponibile presso i club Virgin Active di Prato, Catania, Milanofiori, Milano Città Studi e Brescia, con l’obiettivo di estendere il corso su tutto il territorio nazionale nel 2017.
